2010年08月05日

あれ?


なんだか変だ・・・。

痛みがなくなって、普通に歩けるぞ。
ま、多少違和感があるものの、激痛はスーっと消えていった。

痛み止めの薬が効いているのか、
さぼっていたストレッチをまたマジ顔でやり始めたからか・・・

月曜の朝には自転車通勤もできた。
ゆっくりゆっくり、頑張らずに自転車を走らせる。
脚は痛くない。

しばしの休戦なのか?

だけど、気を抜かずに行こう。
万一痛みがこのまま消えたとしても、
月末のMRI検査もちゃんと受けなきゃ。
自分の足腰が今どんな状態なのか知っておくためにも。

posted by がのお at 00:09 | 千葉 ☀ | Comment(4) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月02日

寝るのが苦痛


楽なのは座っている時だけです。

寝る時も、まあマシな程度の一方向だけしか向けません。
寝返りを打とうモンなら激痛が走ります。

そして、まだ歩けます。
少し歩くと痛みますが、びっこをひきながらならなんとか歩けます。
またまだ脚に力も入るようです。
ただ、右足に体重をかけて立っていると、やっぱりズキズキ痛み出してきます。

ほんと楽なのは座っている時だけ・・・
でもちょっと腰回りが疲れて来ているようにも感じます。


どにもこうにも不安が募り、昨日病院に行ってきました。
一年半前に椎間板ヘルニアを患った時の主治医はあいにく不在でしたが、所見的には再発の可能性が高いということでした。

やっぱり・・・・

詳しくは今月末(お盆休みだなんだで予約が一杯だそうな)、MRIの検査ではっきりするでしょう。

まあ、覚悟はしていますが、もう手術はいやだなぁ・・・。



posted by がのお at 02:04 | 千葉 | Comment(3) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月01日

さ、再発・・・?


金曜日、なんだか妙に右のおケツが痛みました。
自転車のサドルに長時間座った時の痛みではなく、中の方でチクチクと・・・

なんだか変だなぁと思っていると、次第にその痛みが右太ももあたりに移動してきました。
10〜20m程歩くと痛みが増し、その場で少し休まなければ歩けない状態に。

イヤな予感・・・
一年半前の椎間板ヘルニアを患った時と症状が似ています。

「まさか、再発・・・?」

頭の中はあの時の歩けなくなる恐怖感でいっぱいになります。

「勘弁してくれよ〜 新車買ったばかりなのに・・・(TT)」

夜になると痛みが増してきます。
幸い腰は何ともなく、座って居さえすれば仕事も余裕でこなせます。
ただ、ちょっと立って歩いたりするとまたあの痛みがジワジワと襲ってくるのです。

あーやっちまったかな・・・
そんな症状もあん時と同じじゃないか。
いずれそのうち脚に力が入らなくなって立ち上がる事も出来なくなるんだ・・・


自転車復帰は早すぎたか・・・
少し調子が良かっただけに無理しすぎたからか・・・




でも、もうそんな後悔なんてしたって始まりませんね。
再発なら再発で、また楽しく自転車に乗れるようになるまで、ちゃんとコイツと向き合っていかなければ!





posted by がのお at 00:51 | 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月22日

ちょっと進歩


腰部椎間板ヘルニアの手術から5ヶ月が過ぎました。
多少歩行の障害は残っているものの、気になる腰痛もなく経過順調といったところでしょうか。

本日のリハビリでは腰回りの状態はとても良くなっていると診断されました。
体の固さもだいぶほぐれてきて、あともう一歩というところにいるようです。
日頃こつこつ積み重ねてきた自己ストレッチのお陰かな〜♪

そしてなんと
「土日限定で少しだけロードに乗ってもいいよ」というお達しが!!
ホントはローラー台がいいらしいのですが、買えないなら自宅周辺を10km位づつからはじめていきましょうということです。

但しこれはロードバイクの乗車姿勢で乗ってどれだけ体に影響がでるか試してみるという試験的なものだそうです。
ロードバイクGOサインではありませんよと釘を刺されました。

ということで、今後は
土日→ロードバイク試験乗車(両日で10km〜20km程度)
平日→自己ストレッチ
週一でリハビリケア&経過観察
というメニューになって行きます。

試験的とはいえ、やっとガリレオに跨れる喜び。
もう心が破裂しそうに嬉しいのです!

CIMG0902.jpg

写真は今年1月25日に撮影した愛車ガリレオ。
この日から約半年間一度も、一瞬たりとも彼に跨っていない事になります。

さて久しぶりのロードの感触はいかがなものなんでしょうか。
あまりのうれしさに立ちゴケしないよう気をつけて運転しようと思ってます。



posted by がのお at 23:37 | 千葉 ☔ | Comment(6) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月11日

お姉さん座り


6月度のリハビリが始まりました。
椎間板ヘルニアの手術から4ヶ月が経とうとしています。
4ヶ月間もリハビリでストレッチ続けてれば、少しは柔軟な体になるだろうと思ってましたが、なかなかどおして・・・ 今日のリハビリでも面食らってしまいました。

コレ↓が全くできないです・・・orz

CIMG1365.jpg

ぞくにお姉さん座りと言われる座り方です。
正座の上体から両足を左右にずらし、お尻をペタっと地面につけるあの座り方です。
股関節の内側の柔軟性をつけるストレッチなんですが、もう股関節がピキピキいっちやって、とてもお尻なんかつきませんよ〜。

あまりに出来なくて思わず泣いてしまいそうになりました。(^^)

はぁ〜あ、まだまだ先は長そうです・・・


posted by がのお at 00:57 | 千葉 ☁ | Comment(6) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

これが出来るようにならないといけないんです。

CIMG1203.jpg

ご存知、大腿部のストレッチです。
足首をもってぐいっとケツに引き寄せ、ももの筋肉を伸ばすヤツです。
この形を足首を持たずに、ちょうど写真のような格好で、トレーナーが指一本で足の甲を押したとき、かかとがケツにつくようにならないと駄目なんです。

如何でしょう?
もし身近に奥さんなり、旦那さんなり、お子さんが居たならば是非やってみてください。
軽く押されただけでかかとがお尻につく方は、自転車乗りとしてきちんと体をケアされている方なんだそうです。

自転車に乗る人は大腿部の筋肉の緊張がものすごくあり、筋肉が伸縮しない為に足の柔軟性がなくなり、膝や足首に負担がかかってくるそうで、これをストレッチでケアしないと
膝を痛める確率が高くなるそうです。

僕の場合、股関節から足にかけての筋肉が異常に固いため、自転車に乗る前傾姿勢にも柔軟性がなくなり、腰へ負担が来てしまうということなので、このストレッチがスムーズにできるくらい柔軟性がでてくればロードに乗っても大丈夫でしょうということでした。

ちなみに、今の僕の状態は、トレーナーに足の甲を押してもらって、やっとあとケツまで3cmというレベルだそうです。

う〜ん、がんばらねば!

あと、もうひとつ、腹筋を鍛えつつ背中や腰の疲れをとるストレッチを教わりました。
マッサージしてもらうより楽になるそうなので、試してみてください。

CIMG1206.jpg

フロントブリッジというストレッチなのですが、腕立て体型の肘版です。
この体勢でお腹を引っ込めて、背中の羽と羽の間を上に突き出すよう意識します。
この時、お尻や腰を上げては駄目です。
この体勢のまま2分間です。

どうです? 見かけよりきついっすよね〜(^^)
自転車に乗った後なんかにやると、次の日腰や背中に疲れが出ないんだそうですよ〜。

でも、絶対マッサージに逃げちゃいそうそうですね(^^;

タグ:ストレッチ
posted by がのお at 01:33 | 千葉 ☔ | Comment(4) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月04日

自転車リハビリ開始!


ついに自転車リハビリを開始しました。

Unknown.jpg


先週、マラソン大会の応援に自転車で行ったのですが、その後膝の調子がかなり良くなり、今まで痛くて曲がらなかった膝が曲がるようになったのです。
それをリハビリ担当に話した所、無理せず動かしてどんどん脳に「膝を使うから栄養分配を宜しくね」という指令を送りましょう。と。
そして僕の場合、歩くより自転車の方がいい方向に作用したということだそうなのです。

ならばロードは・・・と聞くと、「もう少し我慢しましょ」と。
ですよねぇ〜(^^;

なもんで、折り畳み自転車大活躍です。
といってもまだまだこぐ力も従来の半分以下ですので、ゆっくり慎重に、そしてなにより腰に負担がかからない程度に乗り始める事にしたのです。

今日のリハビリ走行は、自宅近くの川沿いの道を往復10キロ程。
相当体力も落ちているせいか結構疲れましたが、術後約2ヶ月、やっとここまで来たかと感無量でした。

膝の方は走行後も調子いいです。完全動作の85%位といった所でしょうか。
僕の鈍感な脳みそも僕の熱い想いを察知してくれているようです。(笑)
posted by がのお at 23:50 | 千葉 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

椎間板ヘルニア術後のリハビリで一番つらいストレッチがあります。
それは「大腿部の後面ストレッチング」。
文字通り太ももの裏の筋肉(筋)を伸ばしてやわらかくするストレッチです。
どんなものかっていうと・・・

CIMG1062.jpg

普通の人は上半身と伸ばした足が直角になります。
そしてそのまま10秒間この姿勢を保持します。
これを僕のプログラムでは片足10回ずつ、2セットやります。

ところが極端にカラダが固い僕の場合・・・

CIMG1065.jpg

う〜〜〜っ これが精一杯・・・orz
上げた足がプルプル痙攣してしまって10秒保持がやっと。
太ももの裏筋がピンピンに張ってぶち切れそうになりますって、マジで。
終わると大汗たらたら(^^;
まるで中学校の部活のシゴキ状態です。

普通の人にとっては何でもないストレッチが、僕には辛く感じるということは、まずこのストレッチが苦なく出来るようになれば進歩かなと、自分で勝手に決めてます。
当面リハビリの中心は筋肉の柔軟性をつけることに重きが置かれることになりそうですね。

楽しみなのはやっぱりエアロバイクですな♪
今まで負荷40、ケイデンス60の設定でしたが、今日から負荷60にアップ。
足の力をもう少しつけていきましょうとの事でした。

休日などは"ママチャリ"を疲れない程度で少し長めに乗るのもいいですよ。と嬉しいお言葉もいただきました!

少しずつですが、着実に復活に近づいてます!


posted by がのお at 22:06 | 千葉 ☔ | Comment(6) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

相変わらず膝の調子がイマイチ。
歩行時の苦痛はないものの、階段や立ち上がる時など、まだ痛みは残る。

昨夜の定期検診でドクターに診てもらいました。
やはり椎間板ヘルニアの神経圧迫で弱った足でウォーキングをやったり、階段を上ったりすると膝にくることがあるとの事。
ヒアルロン酸注射という手もあるが、1〜2週間薬で様子を見てダメなら注射しましょとの事。

ヒアルロン酸というのは、平たく言えば膝の滑液の粘りの元らしい。

---ここから引用文----
膝というのは大腿骨と脛骨から成っており、この2つの骨のわずかな隙間に、滑液と呼ばれる粘々とした潤滑油があります。

また、大腿骨と脛骨は、軟骨という弾力のある組織で覆われており、この滑液と軟骨がクッションとなっている為、膝が体重の重みを受けても、骨同士がぶつかって砕けることも無く、自然に滑らかに動くのです。
---ここまで引用文----
引用元 : 膝へのヒアルロン酸注射

しかし、次から次へと難儀な事は重なるものだ。
少しでも早く良くなりたいという気持ちから、なるべく歩くことをリハビリに取り入れたと思えば、膝が壊れていく。
決して焦ってはいないし、無理もしているとは思わない。
でも哀しいかな膝は悲鳴をあげてしまうのです。

自転車で鍛えた僕の足は何処にいっちゃったんだろう・・・

診察の間の待ち時間、横にいる老夫婦の会話が耳に入る。

おばあちゃん「でもなんとか歩けるようになってよかったね〜」

おじいちゃん「寝たきりは地獄だったからな。まあ歩けて、風呂に入れて、飯が食えて、トイレに行って、気持ちよく寝られれば、もう御の字だべ」

そりゃ寝たきりに比べれば全然いいことですよ。
自分もいつかはその言葉の重みがわかるのかもしれないけど・・・
でもなんだか、素直に「良かったですね〜」とは言い難い。

「歩く」「食う」「浸かる」「出す」「寝る」

う・・・
やっぱそれだけじゃ哀しいよ〜



posted by がのお at 01:11 | 千葉 ☀ | Comment(6) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

僕の仕事は完全デスクワーク。
一日中椅子に座って黙々と仕事をしていると、次第に姿勢が崩れてきます。
椎間板ヘルニアの術後だというのに、知らず知らずのうちにとてつもなく危ない格好をしているときがあります。

これじゃいかん! 再発するぞ!

と、言う事でこんなものを買いました。

■腰らくサポートクッション
CIMG1034.jpg

これはいいっす!
宣伝文句通りです!
適度な硬さのウレタンスポンジが腰にぴったりフィットして、姿勢をピッとただしてくれます。更に腰とイスの隙間が埋まるので腰への負担がかなり減るようです。

ただこれをするとずっと同じ姿勢を保たなければならず、ちょっと疲れるかも知れません。
そんな時は椅子からスッと立ち上がってリフレッシュ。
腰にもストレスにもやさしい、いい買い物をしました。




posted by がのお at 23:26 | 千葉 ☁ | Comment(4) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

術後5週間が経過しました。
リハビリによる足の回復は順調です。

が、しかし先々週あたりからなんだか左膝に痛みがでるようになりました。
歩いているときはそうでもないんですが、椅子から立ち上がろうとする時や階段の上り下りの際、ピキピキ痛みが走ります。

リハビリのしすぎなんてことはないでしょうが、しだいに腫れが酷くなって来ます。
湿布してもバンテリン塗っても一向に回復の兆しがありません。
これは安静が一番だろうと思い、必要以上に歩くのを止めリハビリも膝に負担がかかるプログラムは外していました。

ところが全然良くならないんです。

なんだかなぁ〜
ヘルニアのリハビリ中に膝を痛めてしまうなんて、情けないなぁ〜
と凹みながら週一度のリハビリの時に、担当に事情を話してみました。

担「膝をかばいすぎて動かさないようにしてませんか?」

僕「え? そりゃもう安静が一番だと思ってなるべく動かさないように・・・」

担「ダメです。我慢できるくらいの痛みだったら、なるべく動かして上げてください」

僕「えぇぇっ!? 絶対安静じゃないんですかぁ!?」

担「はい。ある程度動かすことによって膝の細胞を活性化して・・・うんちゃらかんちゃら」

僕「そうなんですかぁ〜」

担「今から2週間、次の体操をしてみて下さい。膝痛は運動療法で良くなる方が多いんです」

と、教えられたのが「膝痛対策ストレッチ」。

その1
仰向けに寝て片側の足を折り曲げて立てる。
もう片方の足を伸ばしたまま、床から10cm位の高さまであげ、5秒間静止させ降ろす。
これを20回繰り返す。

その2
横向きに寝て片方の足を伸ばしたまま、床と垂直方向に10cm位の高さまであげ、5秒間静止させ降ろす。
これを20回繰り返す。

その3
椅子に両手をかけて足踏みを100回繰り返す。

以上の運動を騙されたと思ってやってみなさいと。

で、先週末から始めてみました。
すると、なんだか次第に痛みがひいていくではありませんか!!
今晩で3日目なんですが、まだ若干腫れや痛みは残っているものの、ちょっとの踏ん張りぐらいでは痛みを感じなくなりました。
をを! なんか魔法にかかったみたいだぞー。

そして担当の方が言っていた「うんちゃらかんちゃら」の部分をネットで調べてみると、

---ここから引用文-----
"専門家によると、脚上げ体操をすることで、ひざの周りの血液の循環が良くなるためだと考えられています。

血液の循環がよくなれば、ひざの内部で炎症を起こしていた軟骨の欠片が、血液中に吸収されるようになります。痛みを引き起こす原因物質が取り除かれることで、炎症がひいていき、痛みも徐々に治まっていきます。"
---ここまで引用文-----
(引用元 : ためしてガッテン:過去の放送:ラクラク改善!ひざ痛最新対策)

なるほど! すげぇ〜! とひたすら感心するばかりの僕なのでした。

この体操僕にとっては効果絶大でした。
しばらく足腰のリハビリと共に、膝痛の不安がなくなるまで続けていこうと思ってます。


posted by がのお at 01:04 | 千葉 ☁ | Comment(8) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

CIMG1005.jpg

椎間板ヘルニアの術後一ヶ月が経過しました。
もの凄い勢いで回復してるとは言えませんが、日々のリハビリを欠かさず実行しているせいか、杖を使わず1km程の歩行が可能になりました。

小さな進歩です。

手術創はもうすっかりいい感じです。腫れも次第にひいてきています。
腰の痛みはありません。
足の痛みや痺れももうありません。

術後一ヶ月の時点で、こればっかりはまだ出来ない点をあげると、
1.何にもつかまらず階段の上り下り。
2.つま先立ちかかとあげ
3.小走り。当然走るのは到底無理。
4.歩行は1km以上で足に疲れが出てきてしまいます。少し休めばまた歩けます。
これぐらいでしょうか?
あとはほぼ普通に生活出来ていると思います。

ただ、やっぱり絶えず心にあるのは再発の恐怖。

なので重い物は持たないとか、姿勢を正すとか、無理をしないとか・・・
腰周辺に過剰なくらい気を使って動くようにしています。
この恐怖心もだんだんと薄らいでいくのでしょうかね?

そんな中、今日は自宅近くの河川沿い道をウォーキングしてきました。
自宅から周回距離2km程を1時間かけてゆっくりゆっくり。
日曜日の朝の太陽を身体一杯に浴びてゆっくりゆっくり。

自転車解禁のその日まで、休日の日課となりそうです。



posted by がのお at 19:19 | 千葉 ☀ | Comment(19) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月09日

お風呂解禁!


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ようやく手術創が落ち着きました。\(^O^)/

毎日の消毒通院も今日で終了です。
まだ創は痛々しいですが、もううみも出し切ったようです。
「今日からお風呂入って大丈夫ですよ」のドクターの一言をどんなに待ちわびていたでしょう。
思えば2月9日に入院してからというもの、1ヶ月も湯船から遠ざかっていたのですから!

バスルームで湯船をチラ見しながらの下半身シャワーとタオル拭き上半身ではものたりなさすぎ。
やっぱり最後は湯船にドブ〜ンとつかって「あぁぁぁぁ」と叫ぶ事こそ、日本のお風呂なのです。(^^)

てなわけで、今日はドップリ湯船に浸かりました。
気持ちよすぎてついつい長風呂。

風呂から上がるとき思わずクラクラしてしまいました。
posted by がのお at 22:20 | 千葉 ☁ | Comment(8) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月06日

術後3週間


椎間板ヘルニアの手術後、3週間が経過しました。
下の写真が現在の手術跡の背中の傷の状態です。
「おい〜いきなりこんな写真見せんなよぉ〜」と言われそうですので、とりあえずモザイクかけときました。(^^)

CIMG0999.jpg

「モザイクなんていらんから、さっさと見してみぃ」という方はこちら→
あ、ただ人によってはグロく感じるので閲覧は自己責任でお願いします。(^^)

僕の場合ヘルニアは2カ所に発症していましたので、当然2カ所にメスを入れたことになります。
上の方(モザイクかけた方)は経過良好のようですが、若干まだ腫れています。
痛くはありません。ひたすら痒いだけです。
しかし、かくと傷口が開いちゃうような気がして未だ直にはかけません(^^;

そして、ガーゼが当たっている部分。
これが問題の炎症を起こしている下の方のヘルニア手術跡です。
毎日毎日消毒に通っているのですが、未だ上の傷のようにはなっていません。
現在の処置は炎症を起こしている皮膚を7mm程開いて、そこにガーゼを詰め込みうみを吸い取っているという状況です。

普通にしていれば全く痛くはありませんが、この処置をされている時だけはけっこうチクチク痛い感じがします。
そりゃそうですよね〜 綿みたいなものがついた綿棒の先で傷口を開いてぐりぐりされるんですもん!(><)

でも今日の診断ではほんとあともう少しだそうです。
来週辺りから傷口を塞いでいく処置に入れるとか言ってました。

さて、ヘルニアによって神経が圧迫され動かなかった脚ですが、こっちの方はだいぶ良くなってきました。
歩き方は変ですがもう杖を付かなくても歩けます。
ただやっぱり距離を歩くと脚が疲れて感覚がなくなってくるのは変わりありません。
リハビリをしっかりやれば、この辺もいずれはクリアになってくると思います。

日常のほんの些細なこと。
たとえば、トイレに行くとか、水を飲みに行くとか。
手術前は何かにつかまらないと動けなかった事が、いまはスッと立ち上がって歩いてその用を足すことが出来るようになりました。
靴下もズボンも自分ではけるようになりました。
洗面もなんとか立って出来るようになりました。

こんな些細な事ですが、日に日に復活していく身体に一喜一憂している今日この頃であります。

posted by がのお at 22:46 | 千葉 ☔ | Comment(6) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月02日

社会復帰


椎間板ヘルニアで入院・手術の為、3週間社会から遠ざかっていましたが、本日やっと社会復帰することができました。
会社のみんなは実に暖かく向かえてくれましたが、きっと腹の底では「おっさん、いい加減にせーよ」と思ってるのかも知れないな(^^;
でも正直、席があって良かったっす(^^)

そして久しぶりのデスクワーク。
1時間おきに立ち上がり社内を軽く運動する。
姿勢を正して座っているつもりが、仕事に集中するとついつい腰が曲がってる。
何度いけないいけないと思ったことか。
思ったより時間は早く過ぎていったが、精神的にかなり疲れてしまった。
ま、新人じゃあるまいし、すぐ慣れるでしょう。

それにしてもメスを入れた傷跡の炎症がまだ治まらない。
主治医は「結構いい感じになってきた」と言っているが、消毒して処置したあとがなんだかヒリヒリ痛い感じがする。
傷口を一度少し切って、中からうみを出し切ればとかなんとか言っていたが、自分の背中の傷がどんな風になっているのか想像したくないなぁ。
しかし傷口ひとつにこれだけ時間がかかると、いい加減何なんだろうと思ってしまう。

今日からリハビリも再開した。
なんせ身体が固い。
筋を伸ばすにしても身体がメリメリ言ってる。苦痛に歪む僕の顔。

そんな僕を見てリハビリ担当のI氏曰く
「リハビリの前にリハビリをしましょう」
なんのこっちゃ?(^^)

posted by がのお at 22:58 | 千葉 | Comment(8) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月01日

快気祝い


CIMG0995.jpg

明日からの社会復帰を祝して家族が近所のレストランで快気祝いをしてくれた。
ささやかな宴だったが、家族の暖かみを感じた夜だった。

土日は自転車ばっかりでほとんど家にいないお父ちゃんでも、こうして家族がお祝いしてくれるなんてほんとにありがたい。
つくづく自分だけの身体じゃないんだと深く感じる。

うれしくてうれしくて、つい大食いに走ってしまった。
軽く2人前はあるだろう「味噌煮込みうどん」と「ミニ天丼」(^^)
帰りはコルセットがきつくて気持ち悪くなってしまった。 あ〜あ(^^;

さぁ! 明日から会社だ!
3週間も休んでしまって、うまく軌道に乗れるかちと不安です。
おまけにまだ傷口は完治していないため、夜は定時に帰り病院通いの日々がしばらく続く。
職場のみんなには相当迷惑だろうが、完治するまでは仕方ないですね。

治ったらまたバリバリ働けばいいさ!

posted by がのお at 20:43 | 千葉 ☁ | Comment(4) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月28日

術後2週間


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椎間板ヘルニアの手術をしてから2週間が経過しました。
現在の状態を記録しておきます。

退院後、傷口の周りの炎症を起こして以来、毎日病院に通い消毒と抗生剤の投与を続けています。毎日37°以上の微熱が続き、だるい感じがありましたが、今は熱も平熱に戻り傷口周辺の痛みもほぼ無くなってきました。

一昨日に完全抜糸をしました。
というか、傷口を止めてあるピンを外したという表現をされてました。
これをされている時の感覚は「痛気持ちいい」感じです。

傷口がどのようになっているか自分では見られないのですが、ドクターによると完全にふさがっているが周辺が少し腫れていて皮膚の内部で炎症を起こしている状態なんだそうです。
しかしうみがドバドバ出てくる様子もなく、完治は近いだろうということで一安心です。

傷口が完治するまでは消毒と抗生剤の投与を続けなければなりません。
リハビリはそれまでおあずけとなっています。

肝心の術後の腰の状態ですが、痛みやだるさは全く感じません。
脚の状態はかなり良くなってきました。
普通に座っているときの脚の痛みや痺れは全くありません。
歩いているとき両足ふくらはぎに筋肉痛のような痛みがあります。
100m位なら杖なしで歩けるようになりました。
立ち上がるときもほぼふらつくことなく、また何かにつかまらなくても立ち上がることができるようになりました。
しかし、やはり少し歩くと両足首下の感覚が麻痺してきて、歩きにくくなってくる状態は変わっていません。
歩く速度も健常者の1/3位だと思いますが、日に日に進歩していることは間違いなさそうです。

現在の時点で出来ない事、出来にくい事をまとめておきます。
● 何もつかまらずに階段を上り下りすること。
● 立って顔を洗うこと。
● 立ったままズボンや靴下を履くこと。
● つま先立ちかかと上げ。
これらは「もしかしたらまたやっちゃうかも」という恐怖心のため出来ないということもあるのかもしれません。

自転車(ママちゃり)にはもう乗れそうな感じです。
少なくともまたぐことは出来そうです!




posted by がのお at 01:47 | 千葉 ☔ | Comment(7) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月23日

術後10日


椎間板ヘルニアの手術から10日が経ちました。

今日は退院後、初の外来受診。
脚の状態はあまり変わりありません。
でもなんとか杖を付かずに歩けるようになりました。
20m位ですけど・・・(^^;
杖をついて歩いていても、100m位歩くと次第に両足の感覚がなくなってきて
疲れて立ち止まってしまうというのが今の現状です。

そして退院してから、なんだかかゆかった傷口が急に痛み出してきて、微熱が続き、なんだかすっきりしない日々を過ごしてきましたが、本日の受診で傷口の周りが炎症をおこして化膿していることがわかりました。

これから1週間毎日通院し、消毒と抗生物質の投与が義務づけられるハメに・・・
ちょっと頑張ってリハビリしすぎたかな?(^^;

CIMG0987.jpg

と、言う訳で会社に出ても通院で抜け出さなければならず、もう一週間出勤を遅らせることとなってしまいました。
職場の方にはほんとに申し訳なく思っています。

あ〜あ、なんだかなぁ〜(TT)
posted by がのお at 21:19 | 千葉 ☀ | Comment(6) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月20日

退院の日


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退院しました。

このブログで応援コメントをいただいた方々、
メールで励ましのお言葉をかけていただいた方々、心からありがとうございました。

今は家でゆっくりしています。
娘が退院祝いの料理を作ってくれたり、息子がたいそうな花束をくれたりで、家族の暖かさにしみじみ浸る中、ネットやり放題、間食し放題でなんだか申し訳ないくらいです。

いや〜 ホントに我が家はいいっす!!
今日は久しぶりにゆっくり深い眠りにつけそうです。


さて現在の状態ですが・・・

傷口がえらいかゆいっす(^^)

もうかきむしりたいくらい・・・

今は傷口に防水のテープを貼り、シャワーを浴びられるように処置してくれてます。
抜糸は来週月曜日以降ということで、今度はこのかゆみとの闘いになりそうです。

杖をついての退院でしたが、帰り道ちょっと感動した出来事がありました。
コンビニに寄った時の事なんですが、出入り口でヤンキー風の若い奴が僕が出やすいようにドアを抑えてくれていたのです。

「ありがとう」と言ったら、照れくさそうに店の中に入っていきましたが、些細なことを自然に出来るって素晴らしいなと感じました。
自分もあんな人間になってかなきゃなと思いますね。
いや〜でもホントうれしかったなぁ〜


さて、自転車ブログなのにすっかり闘病記になってしまっていますが、
これからは「椎間板ヘルニア体験記」というカテゴリーで、今後のリハビリの記録や術後の状態などを書き記して行けたらと思います。

自転車ネタからは暫く遠ざかってしまいますが、今後とも宜しくお願いします!

posted by がのお at 23:56 | 千葉 🌁 | Comment(8) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

入院9日目、術後8日目の明日、退院することになりました。

経過は順調のようで、神経も筋力も徐々に回復しており、
あとはリハビリで機能完全回復を目指して行くことになります。

今日、理学療法士の方に、今後の事を聞いて見ました。
一番気になる自転車生活の事を。

結果的には、ロードバイクに乗れるのは少なくとも二ヵ月後。
その間はリハビリでの機能回復と、ストレッチで身体を柔らかくし、スポーツ走行で腰に負担をかけない身体を創って行きましょうと言う事でした。

正直、退院後1〜2週間ぐらいでロードに跨れるかな?なんてお気楽に考えていましたが、そう甘くはないようです。

ただ、腰の負担が少ないママチャリや、フォールディングバイクなどはOKが出ました。
なので暫くは、ミニチャリでサイクリング気分を味わう事になります。
ま、これだけでも御の字ですよ、ホント。

てなわけで、やっと退屈な入院生活ともおさらばです。
来週から社会復帰します!
多分、こっちの方が回復に時間がかかりそうな気がします(^^;)


入院中、コメントで僕を元気づけていただきました皆様、
本当にありがとうございました。
posted by がのお at 18:02 | 千葉 ☁ | Comment(10) | TrackBack(0) | 椎間板ヘルニア体験記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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